Waarom onze trainingsmethode werkt
Bij Workoutclub geloven we in de kracht van het combineren van krachttraining en circuittraining om optimale resultaten te bereiken. Onze methode is gebaseerd op korte, intensieve sessies die zowel spieropbouw bevorderen als calorieën verbranden, waardoor je efficiënter traint en sneller je doelen bereikt.
Kracht en spieropbouw
Krachttraining speelt een cruciale rol in het verhogen van spiermassa. Spieren zijn essentieel voor een gezonde stofwisseling; hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer vet je verbrandt, zelfs in rust. Dit betekent dat je met krachttraining niet alleen sterker wordt, maar ook je lichaam efficiënter maakt in het verbranden van calorieën.
Voor volwassenen kan de jaarlijkse toename van lichaamsvet met een kilo worden tegengegaan door het verkrijgen en onderhouden van slechts twee kilo extra spierweefsel. Dit helpt om het vertragen van de stofwisseling door verlies van spierweefsel bij het ouder worden te voorkomen.
Circuittraining en vetverbranding
Circuittraining zorgt ervoor dat je je metabolisme een flinke boost geeft. Tijdens deze workouts wissel je periodes van hoge intensiteit af met korte rustperiodes, wat leidt tot een verhoogde calorieverbranding lang na de training.
Dit zogenaamde "afterburn-effect" zorgt ervoor dat je tot wel 36 uur na je workout extra calorieën verbrandt. Bovendien train je niet alleen je spieruithoudingsvermogen (kracht en explosiviteit), maar ook je cardiovasculaire uithoudingsvermogen (conditie) tegelijkertijd.
Voordelen circuittraining
Circuittraining, oftewel trainen in intervallen van hoge en lage intensiteit, heeft diverse voordelen:
- 01
Tijdbesparend: Je traint effectief in een kortere tijd.
- 02
Spierontwikkeling: Je bouwt meer spiermassa op.
- 03
Vetverbranding: Je verbrandt meer vet door de verhoogde stofwisseling.
Krachttraining + circuittraining
Door onze unieke combinatie van krachttraining en circuittraining, kun je in minder tijd toch indrukwekkende resultaten behalen. Kom langs en ervaar zelf hoe onze methode jouw fitnessdoelen kan helpen bereiken!
Veel gestelde vragen
Hulp nodig?-
Mag ik op alle 3 de Workoutclub locaties trainen?
Ja! Bij de lidmaatschappen of strippenkaarten zit er geen restrictie aan, je kan altijd op alle 3 de Workoutclub locaties trainen.
-
Wat als mijn gewenste workout vol zit?
Zet jezelf altijd via de app op de wachtlijst. Mensen wisselen regelmatig of besluiten toch niet te trainen, waardoor er bijna altijd een plek alsnog vrijkomt.
-
Kan je trainingen inplannen via desktop of app?
Je kan jezelf aanmelden via de stappen op de website, maar de trainingen inplannen kan alleen via de Workoutclub app.
-
Hoe kan ik alle Workoutclub locaties zien en toevoegen in de app?
Op de eerste pagina in de app vind je de ‘club finder’ optie waarmee je alle 3 de Workoutclub locaties kan vinden en toevoegen. Wil je wisselen van rooster dan kan je de pijltjes rechtsboven in de hoek gebruiken waarmee je kan wisselen van locatie en dus kan kiezen voor een ander rooster.
-
Kan ik met een blessure alsnog mee trainen?
Ja! De trainer kan rekening houden met jouw blessure en eromheen trainen.
-
Waar zijn jullie locaties?
Onze 3 locaties zijn gevestigd in Rotterdam centrum, noord en west.
Workoutclub centrum, Mariniersweg 66a
Workoutclub noord, Teilingerstraat 132
Workoutclub west, St Jobsweg 118
-
Wat zijn jullie openingstijden?
Dat verschilt per dag en per filiaal, maar dat varieert vanaf 6:45 uur tot 20:30 uur. Graag verwijzen wij hiervoor naar het rooster.
ontdek meer
