Low impact
45 min. 
Kracht
Deep stretch
Deep Stretch is een 45-minuten durende sessie die zich volledig richt op het verlengen en ontspannen van je spieren. Deze training is ontworpen om diep in te gaan op de verschillende spiergroepen, wat niet alleen zorgt voor een verhoogde flexibiliteit, maar ook voor een diepe ontspanning van lichaam en geest.
Wij bieden ook een losse 10 x trainen strippenkaart, voor maar €20,- per les. Bestel hier
De voordelen van deepstretch
De voordelen van Deep Stretch gaan echter verder dan alleen fysieke flexibiliteit. Regelmatige stretching verbetert je houding, vermindert de kans op blessures, en kan zelfs helpen bij het verlichten van spierpijn en spierspanning. Door de focus op langzame, gecontroleerde bewegingen en ademhalingstechnieken bevordert deze training ook een gevoel van innerlijke rust en mindfulness, waardoor je niet alleen fysiek, maar ook mentaal tot rust komt.
Voor iedereen
Deze training is toegankelijk voor iedereen, ongeacht je lenigheid of fitnessniveau. Het is juist als je denkt dat je niet lenig genoeg bent dat Deep Stretch een waardevolle toevoeging kan zijn aan je routine. Veel mensen vermijden stretching omdat ze denken dat ze niet flexibel genoeg zijn, maar juist door regelmatig deel te nemen aan deze sessies zul je merken dat je flexibiliteit geleidelijk toeneemt. Bovendien kan het verbeteren van je lenigheid en mobiliteit ook je prestaties in andere vormen van training, zoals krachttraining of cardio, aanzienlijk verbeteren.
