Rooster
Small group
Elke training is een ware beleving
Door korte intensieve workouts train je kracht, explosiviteit en conditie op hetzelfde moment. Bij ons word je gemotiveerd fit.

Spieropbouw
Strakker
lichaam
Verminderd
lichaamsgewicht
Verbeterde
conditie

Circuit training


Interval

Circuit training is een high-intensity intervaltraining van 30 minuten. In een korte tijd brengen we je hartslag omhoog en haal je het uiterste uit een training.

Meer informatie

EMOM


EMOM

EMOM every minute on the minute: workout format waarbij je binnen een minuut een oefening of meerdere oefeningen moet afronden, vaak heb je de resterende tijd binnen de minuut rust
Het is een training, die 2 trainingsmethodes tegelijkertijd aanspreekt. Zo werk je zowel aan je je spieropbouw als aan je uithoudingsvermogen. Door de minimale rust periode tussen de sets worden beide training aspecten aangesproken. In het kort. Minder oefeningen meer herhalingen! Burn Burn burn!

Meer informatie

Small group personal training


Uithoudingsvermogen

In kleine groepen van maximaal 10 personen train je met extra persoonlijke aandacht. Jouw personal trainer zorgt voor de juiste motivatie en begeleiding.

Meer informatie

Kettlebell training


Spieropbouw

Met de kettlebell training werken we aan je gehele lichaam in plaats van individuele spieren. Zo verbeter je je algehele uithoudingsvermogen en kracht.

Meer informatie

Krachttraining


Krachttraining

Bij deze training ligt de focus op kracht en spiergroei.  De grote spiergroepen worden getraind door middel van onder ander deadlifts, benchpress en squats. Deze training is zonder cardio oefeningen. Wil jij jezelf meer uitdagen en gericht aan spiergroei werken dan kan deze training niet missen in jouw weekplanning.

Meer informatie

Boksen


Conditie

Boksen is perfect om je conditie te verbeteren. Door te sparren en te trainen op de verschillende boks combinaties word je snel en wendbaar.

Meer informatie

Technisch boksen


Boksen

Onze bokstrainer Nick geeft iedere laatste zondag van de maand een les die meer gericht is op de techniek van het boksen.

Wil je technisch leren boksen en heb je de basistechnieken al onder de knie? In deze klassieke bokstraining inclusief cardio ligt de nadruk volledig op de bokstechnieken. Stootvarianten met en zonder pads, ontwijken, slippen, blokken, voetenwerk en bruikbare tips&tricks. De les gaat dus een stapje verder dan de reguliere boksles. Er wordt ook gespard met elkaar (inclusief lichaamscontact).
De les wordt afgesloten met rek, strek en buikspieroefeningen.

Ben jij erbij?

Meer informatie

Tarieven


Onbeperkt trainen
€85,- Per maand
  • Onbeperkt sporten
  • Breed aanbod aan trainingen
  • Per maand opzegbaar
  • Geen inschrijfgeld
  • Online rooster
5x trainen per maand
€60,- Per maand
  • 5x trainen per maand
  • Breed aanbod aan trainingen
  • Per maand opzegbaar
  • Geen inschrijfgeld
  • Online rooster

Strippenkaarten
Small group training



  • 3 maanden geldig
  • Online rooster



Wegen & Voeding

Losse workout
€17,- Eenmalig
  • Online rooster

PERSONALL TRAINING

Behoefte om te trainen in privacy? Met onze personal trainer krijg je individuele aandacht. Een op een, op de momenten die jou uitkomen.

Lees meer