maandagavond 13 juli 2026, 20:00

gratis webinar Sterk in de overgang

Waarom je lichaam verandert en  wat je eraan  kunt doen

Herken je dit? Je slaapt slechter. Je energie schommelt. Je buik voelt opgezet. Je komt sneller aan, terwijl je niet veel anders doet dan vroeger. Misschien train je nog steeds, eet je gezond, maar lijkt je lichaam ineens anders te reageren. Dan ben je niet gek. Je lichaam verandert.

Tijdens deze gratis webinar nemen Willeke Zorg van Workoutclub en dr. Nathalie Roost, menopauze- en leefstijlarts, je mee in wat er gebeurt in de overgang en waarom je lichaam in deze fase om een andere aanpak vraagt.

Gratis online webinar, maandagavond 13 juli 2026 om 20:00

Voor wie is Deze  gratis webinar?

Deze webinar is voor vrouwen die in de overgang of perimenopauze zitten en klachten herkennen zoals:

vermoeidheid of weinig energie
slecht slapen
opgezette buik of gewichtstoename
stemmingswisselingen
brain fog
minder goed herstellen na sporten
stijve spieren of gewrichten
het gevoel dat je lichaam “niet meer meewerkt”

Ook als je nog niet precies weet of je in de overgang zit, maar wel merkt dat er iets verandert, ben je meer dan welkom.

Wat andere zeggen

Het programma Sterk in de Overgang heeft mij veel inzicht gegeven in wat er tijdens de overgang in je lichaam gebeurt en, vooral, wat je zelf kunt doen om klachten te verminderen. De combinatie van kennis, praktische tips en het delen van ervaringen met andere vrouwen maakte het ontzettend waardevol. Een aanrader voor iedere vrouw die actief met haar gezondheid aan de slag wil.

Wendy A.
(50+)

Naast alle waardevolle informatie was het contact met andere vrouwen voor mij misschien wel het meest waardevol. De herkenning, steun en open gesprekken zorgden ervoor dat ik me begrepen voelde. Je leert niet alleen over de overgang, maar ontdekt ook dat je er niet alleen voor staat.

Maaike F.
(50+)

De grootste eyeopener voor mij was de rol van krachttraining tijdens de overgang. Ik ontdekte dat je met relatief kleine stappen veel kunt doen voor je energie, spierkracht en gezondheid. Het programma gaf me niet alleen kennis, maar vooral het vertrouwen om in beweging te komen en sterk te blijven.

Karin vd B. 
(45+)

Wat gaan we bespreken?

Gratis heldere uitleg en praktische inzichten

WAAROM MINDER ETEN EN HARDER TRAINEN VAAK NIET WERKT

Veel vrouwen gaan strenger lijnen of meer cardio doen, terwijl het lichaam juist behoefte heeft aan rust, kracht, voeding en herstel.

WAAROM KRACHTTRAINING ZO BELANGRIJK IS

Willeke legt uit waarom spiermassa in deze fase essentieel is voor energie, stofwisseling, houding, kracht en gezond ouder worden.

WELKE ROL VOEDING, SLAAP EN HERSTEL SPELEN

Je krijgt inzicht in waarom stabiele maaltijden, voldoende eiwitten, vezels en herstel zo belangrijk zijn.

WAT GEBERT ER HORMONAAL IN DE OVERGANG?

Dr. Nathalie Roost legt uit waarom klachten kunnen ontstaan en waarom iedere vrouw dit anders ervaart.

WANNEER EXTRA MEDISCHE ONDERSTEUNING ZINVOL KAN ZIJN

Dr. Nathalie vertelt kort wanneer het verstandig kan zijn om verder te kijken naar hormonen, klachten en persoonlijke begeleiding.

Wat levert het je op?

01
Waarom je lichaam anders reageert dan vroeger
02
Waarom oude methodes zoals minder eten en meer cardio vaak niet meer werken
03
Waarom krachttraining juist nu zo belangrijk is
04
Welke eerste stappen je kunt zetten richting meer energie, kracht en grip
05
Of het 6-wekenprogramma Sterk in de Overgang  bij jou past

Ontmoet de sprekers

6-wekenprogramma

Sterk in de overgang

Op zaterdag 6 september starten we weer met het 6-wekenprogramma Sterk in de Overgang. Een programma voor vrouwen die niet alleen informatie willen, maar ook begeleiding, training en praktische stappen.

De overgang is geen eindpunt. Maar je lichaam vraagt wel om een andere aanpak.

Ontdek programma

Aanmelden